 |
| Photo by ShotPot |
আপনার অন্ত্র আপনাকে ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে। অথবা এটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যেতে ধাক্কা দিতে পারে।
আপনি কোন দিকটি গ্রহণ করেন তা আপনার খাদ্য এবং আপনার মাইক্রোবায়োমের স্বাস্থ্য দ্বারা প্রভাবিত বলে মনে হয়, অন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের সম্প্রদায়কে দেওয়া নাম।
চমকপ্রদ নতুন মাউস অধ্যয়ন দেখায় যে একটি প্রাণীর মাইক্রোবায়োমের মেকআপ এটি কতটা ব্যায়াম করতে চায় তা প্রভাবিত করে, কিছু অংশে প্রাণীর মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে। একটি মাউসের মাইক্রোবায়োম পরিবর্তন করুন, এবং আপনি পরিবর্তন করেছেন যে এটি নড়াচড়া করার মত অনুভব করেছে কিনা।
যদিও নতুন গবেষণাগুলি প্রাণীদের সাথে জড়িত, তারা সাম্প্রতিক মানব গবেষণাকে প্রসারিত এবং প্রসারিত করে দেখায় যে সক্রিয় মানুষের মাইক্রোবায়োমগুলি খুব কমই ব্যায়াম করা লোকদের থেকে বেশ আলাদা হতে পারে। ফলাফলগুলি এই সম্ভাবনাকে উত্থাপন করে যে, আমরা কীভাবে আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবাণুগুলিকে পরিবর্তন করি তার উপর নির্ভর করে, আমরা আরও ব্যায়াম - বা এড়িয়ে যাওয়া - উপভোগ করতে পারি।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মাইক্রোবায়োমের গুরুত্ব এই মুহুর্তে প্রায় অনস্বীকার্য। আমাদের অন্ত্রের অবস্থা আমাদের হৃদয়, কোমররেখা, ঘুম, মেজাজ এবং ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে।
মাইক্রোবায়োমগুলিও বেশ নমনীয়। আমাদের অন্ত্রের বাগগুলির সংখ্যা এবং প্রকারগুলি বৃদ্ধি এবং হ্রাস পায়, আমরা কীভাবে জীবনযাপন করি, আমরা কীভাবে এবং কীভাবে ব্যায়াম করি তার উপর নির্ভর করে। গত বছরের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অভিজাত, ক্রস-কান্ট্রি স্কাইয়ারদের দৃঢ়তায় স্বাস্থ্যকর নন-অ্যাথলিটদের মাইক্রোবায়োমগুলির তুলনায় একটি কঠিন মরসুমের পরে কম ধরণের ব্যাকটেরিয়া থাকে, তবে অ্যাথলিটদের মধ্যে পাওয়া বাকি স্ট্রেনগুলির মধ্যে আরও বেশি বিপাকীয় স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত ছিল।
যদিও আমরা জানি যে ব্যায়াম মাইক্রোবায়োমের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, এটি খুব কম স্পষ্ট যে প্রভাবগুলি অন্যভাবে কাজ করে কিনা এবং আপনার মাইক্রোবায়োম আপনার ব্যায়ামকে প্রভাবিত করতে পারে। উপাখ্যানগতভাবে, অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণকারী লোকেরা এবং ল্যাব ইঁদুররা খুব বেশি ব্যায়াম করে না, তবে কারণ হতে পারে যে তারা সম্ভবত ওষুধ শুরু করার আগে অসুস্থ বোধ করেছিল, শারীরিক কার্যকলাপকে নিরুৎসাহিত করে।
আপনি যদি একটি ইঁদুর একটি অ্যান্টিবায়োটিক দিতে. . .
সুতরাং, রিভারসাইডের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের মাইক্রোবায়োমগুলিকে নিশ্চিহ্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা দৌড়াতে পছন্দ করে এবং তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা দেখতে। ইউসি-রিভারসাইড ইঁদুরগুলি একটি চলমান পরীক্ষার অংশ ছিল যেখানে মহিলা ইঁদুরগুলি, যেগুলি তাদের ল্যাব সঙ্গীদের চেয়ে বেশি দৌড়ায়, একই প্ররোচনার পুরুষ ইঁদুরের কাছে প্রজনন করা হয়েছিল। একাধিক প্রজন্ম ধরে, বিজ্ঞানীরা সুপার-রানার ইঁদুরের একটি স্ট্রেন তৈরি করেছেন। এই প্রাণীগুলি স্বেচ্ছায় চাকায় দৌড়েছিল অন্যান্য ইঁদুরের তুলনায় প্রায় তিনগুণ বেশি। তারা বিভিন্ন মাইক্রোবায়োমও তৈরি করেছে।
এখন, গত বছর বিহেভিওরাল প্রসেসেস-এ প্রকাশিত একটি গবেষণার জন্য, বিজ্ঞানীরা এই ম্যারাথন ইঁদুরগুলির মধ্যে কিছু ব্রড-স্পেকট্রাম অ্যান্টিবায়োটিক দিয়েছেন, তাদের বেশিরভাগ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার জন্য। প্রাণীরা খেতে থাকে এবং অন্যথায় অপরিবর্তিত উপায়ে বাস করে, যা ইঙ্গিত করে যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি তাদের অসুস্থ করেনি।
কিন্তু গবেষকরা যখন প্রাণীদের চাকা চালানোর জন্য বিনামূল্যে অ্যাক্সেস দিয়েছিলেন, তখন ম্যারাথনার ইঁদুরের দৌড়ের মাইলেজ খাড়াভাবে কমে যায়। তারা প্রতিদিন গড়ে প্রায় 21 শতাংশ কম দূরত্ব করেছে, অধ্যয়নের পরবর্তী 12 দিনের মধ্যে এমন সংখ্যা যা খুব কমই রিবাউন্ড করেছে।
ইউসি-রিভারসাইডের একজন বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানী থিওডোর গারল্যান্ড বলেছেন, নতুন পরীক্ষাটি "মাত্র কতটুকু" মাইক্রোবায়োমকে অ্যাথলেটিক প্রাণীদের দৌড়ানোর ইচ্ছাকে প্রভাবিত করছে বলে মনে হয়েছে, যার ল্যাব ম্যারাথন ইঁদুর তৈরি করেছে এবং যিনি নতুন গবেষণাটি তত্ত্বাবধান করেছেন।
কিভাবে অন্ত্র মস্তিষ্কের সাথে কথা বলে
কিন্তু গারল্যান্ডের গবেষণায় মাইক্রোবায়োমগুলি কীভাবে ব্যায়ামের প্রেরণাকে প্রভাবিত করে তা দেখেনি। এর জন্য, আমাদের আরেকটি উচ্চাভিলাষী গবেষণার ফলাফল দরকার, যা ডিসেম্বরে প্রকৃতিতে প্রকাশিত হয়েছিল, যা ইঁদুরের অন্তঃসার এবং মস্তিষ্কের গভীরে দেখেছিল।
গবেষণায়, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পেরেলম্যান স্কুল অফ মেডিসিন এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের বিজ্ঞানীরা আট ধরণের ইঁদুর সংগ্রহ করেছিলেন, যা স্বাভাবিকভাবেই প্রতিদিনের বিভিন্ন দূরত্বে চলে যায় এবং তাদের জিনোটাইপ করা শুরু করে এবং তাদের অন্ত্র, রক্ত এবং মস্তিষ্কে নির্গত হাজার হাজার অণু পরীক্ষা করা শুরু করে। ব্যায়ামের আগে এবং সময়।
তারা কিছু ইঁদুরকে অ্যান্টিবায়োটিকও দিয়েছিল, অন্যদেরকে জন্মের পর থেকে কোনও মাইক্রোবায়োম না থাকার জন্য প্রজনন করেছিল, তাদের দৌড়াতে বা বসতে দেয়, আরও টিস্যু সংগ্রহ করেছিল, অন্ত্রের বাগবিহীন ইঁদুরগুলিতে শক্তিশালী মাইক্রোবায়োম সহ সুখে চলা ইঁদুরের মল নমুনা প্রতিস্থাপন করেছিল — এবং এর বিপরীতে — এবং রাখা হয়েছিল। জেনেটিক এবং টিস্যুর নমুনা সংগ্রহ করা।
শেষ পর্যন্ত তাদের ইঁদুর সম্পর্কে 2.1 মিলিয়নেরও বেশি ডেটা পয়েন্ট ছিল।
তারা সেই ডেটাতে যা আবিষ্কার করেছিল তা ছিল অন্ত্র থেকে মস্তিষ্কের সরাসরি যোগাযোগের লিঙ্ক, ব্যায়ামের মাধ্যমে সক্রিয় করা হয়েছিল। এই যোগাযোগ শুরু হয়েছিল, তারা দেখেছিল, ব্যায়ামের সময় অন্ত্রে কিছু অণু মুক্তির সাথে, যা অন্ত্র এবং মধ্যমস্তিকের সাথে সংযোগকারী বিশেষ স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে।
একবার চালু হয়ে গেলে, এই স্নায়ুগুলি অতিরিক্ত ডোপামিনের মস্তিষ্কে মুক্তির জন্য সংকেত পাঠায়, যা পুরষ্কার এবং প্রেরণার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত নিউরোকেমিক্যাল। বিজ্ঞানীরা আরও দেখেছেন যে প্রাণীদের অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়াগুলির নির্দিষ্ট স্ট্রেইনের পরিমাণ যত বেশি হবে, তাদের মস্তিষ্কে তত বেশি ডোপামিন তৈরি হবে এবং ইঁদুরগুলি তত বেশি ছুটবে।
আমাদের মাইক্রোবায়োম কি অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে?
পেন মেডিসিনের মাইক্রোবায়োলজির সহকারী অধ্যাপক এবং গবেষণার সিনিয়র লেখক ক্রিস্টোফ থাইস বলেছেন, ফলত, প্রাণীরা তাদের মাইক্রোবায়োমে উদ্ভূত একটি রানার উচ্চতা তৈরি করেছিল, যা তাদের ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করেছিল।
অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে বা রাসায়নিকভাবে স্নায়ুর ক্রিয়াকলাপ বা ডোপামিন নিঃসরণকে অবরুদ্ধ করে, যখন বিজ্ঞানীরা যোগাযোগের সংযোগের কোনও পদক্ষেপে ব্যাঘাত ঘটান, তখন আক্রান্ত প্রাণীরা কম দৌড়াতে শুরু করে।
"তারা আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে" ব্যায়ামে, থাইস বলেছেন।
তিনি এবং তার সহ-লেখকরা অনুমান করেন যে খাদ্যের প্রাপ্যতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যায়ামের আচরণে অন্ত্রের জড়িততা অনেক আগেই বিকশিত হতে পারে। যে প্রাণীগুলি প্রায়শই ঘুরে বেড়ায় এবং অন্বেষণ করত - যেগুলি নিয়মিত ব্যায়াম করে - তারা আরও বেশি খাবার খুঁজে পেয়েছিল, বেঁচে ছিল এবং পুনরুত্পাদন করে, অন্ত্র-মস্তিষ্কের লিঙ্কগুলিকে অতিক্রম করে যা ব্যায়ামকে উত্সাহিত করে।
এই গবেষণার অর্থ আমাদের জন্য এখনও কিছুটা তাত্ত্বিক। আমরা ইঁদুর নই, যদিও আমরা বেশিরভাগ একই স্নায়ু এবং মিডব্রেন প্রক্রিয়াগুলি ভাগ করি। সুতরাং "এটি বেশ প্রশংসনীয়" যে আমাদের ব্যায়াম করার অনুপ্রেরণা - বা না - আংশিকভাবে, আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির গঠনের উপর নির্ভর করে, গারল্যান্ড বলেছিলেন।
যদিও আমরা প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে বা আমাদের ডায়েট পরিবর্তন করে বা অন্যথায় আমাদের অন্ত্রের বাগগুলিকে পরিবর্তন করে ব্যায়ামের প্রতি আমাদের আগ্রহ বাড়াতে পারি? "অবশেষে, সম্ভবত," থাইস বলল। কিন্তু বিজ্ঞানীদের প্রথমে মানুষের মধ্যে ব্যায়ামের অনুপ্রেরণার সাথে জড়িত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির সুনির্দিষ্ট প্রকারগুলি সনাক্ত করতে হবে, ধরে নিই যে তারা বিদ্যমান, তিনি বলেন, যা কয়েক বছর সময় নিতে পারে।
ইতিমধ্যে, মাউস স্টাডিগুলি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম তার নিজের সেরা প্রেরণা হতে পারে। যখন আমরা কাজ করি, তখন আমরা আমাদের মাইক্রোবায়োমকে পুনরায় তৈরি করি, এবং আমাদের সংস্কার করা অন্ত্র তখন মনে হয়, আমাদের ব্যায়াম করার ইচ্ছাকে শক্তিশালী করতে পারে।
কিন্তু লাভবান হওয়ার জন্য প্রথম ধাপে প্রথম কিছু পদক্ষেপ নিতে হয়।
Post a Comment